Alimentación y sistema inmunológico
La correcta forma de alimentarnos puede tener un papel muy importante a la hora de prevenir patologías y combatirlas reforzando nuestro sistema inmunológico, así como una mala alimentación puede deprimirlo y hacernos más susceptibles de enfermar, así que, si adquieres alimentos, intenta que sean lo más saludable posible y evita los insanos.
Comer en Navidad
Un tercio de la comida que producimos se tira, en fechas navideñas, las cifras se duplican. El exceso navideño viene dado principalmente por los excesos en la compra y consumo de alimentos y bebidas.
Entrenar en ayunas
Comer algo antes de hacer ejercicio goza de toda lógica, no tanto el intentar que al menos 8 horas antes no se haya consumido nada sólido y con algo de energía. Sin embargo, muchos deportistas lo llevan haciendo durante años, por lógica con sus sensaciones o incluso por ser conocedores de los beneficios de esta práctica.
¿Consumo suficiente proteína?
En el blog de Novalife, traté el tema del consumo de proteínas, esto presenta en ocasiones una limitación, sobre todo cuando se tiene un objetivo de mejora de la composición corporal, ya sea pérdida de grasa o aumento de masa muscular.
Suplementos deportivos: ¿Realmente necesarios o forman parte del “postureo fitness”?
Podría parecer que ponerse en forma está de moda , con especial predilección por el running y el fitness, me da la impresión que entendidos como medios para conseguir mejoras estéticas simplemente.
Dieta Paleo, ¿la solución definitiva para la pérdida de peso?
Hay que entender muy bien el concepto de alimentación evolutiva o paleo y solo entonces, analizar qué puntos son los que han conducido a las personas que se adhieren a ella a esta ansiada pérdida de peso.
Cómo llevar una dieta vegetariana saludable enfocada al rendimiento
El debate sobre dieta vegetariana y rendimiento deportivo ha resurgido tras los últimos acontecimientos en el Ironman de Hawaii.
Beneficios y recetas con quinoa
El hecho de que la quinoa no contenga gluten hace que sea un ingrediente interesante para las dietas de las personas que tienen la enfermedad celíaca.
Vitaminas en la alimentación del deportista II
La vitamina D no había atraído nuestra atención hasta hace unos años ya que, en sentido estricto, no se le puede denominar vitamina.
Vitaminas en la alimentación del deportista I
En el mundo del deporte, cuando se habla de alimentación y nutrición, se suele reducir todo a energía, macronutrientes y, como no, a suplementación deportiva.
Dieta paleo en deportes de resistencia
Llevo tiempo queriendo hablar sobre alimentación evolutiva, más conocida como dieta paleo en relación a los deportes de resistencia.
Alimentación el día de una prueba de fondo
Cuando preparamos un evento deportivo, aunque no seamos profesionales, aparecen ciertos miedos con respecto a ese día de la competición.
