Alimentos y preparaciones para consumir durante el ejercicio
Las características fundamentales de los alimentos que se toman durante el ejercicio serían su aporte en hidratos de carbono (cantidad y tipo) y su digestibilidad.
Alimentación para corredores populares
Seguramente ya hayas leído mucho sobre la alimentación para este tipo de ejercicios de resistencia, puede que por eso estés hecho un lío y seguramente sigas teniendo muchas dudas.
Guía práctica para la alimentación del deportista: cenas saludables para optimizar tu rendimiento
No olvidemos que el elemento más importante de tu dieta es la calidad y que esta se caracteriza por el equilibrio de diferentes alimentos con elevada concentración de nutrientes.
Guía práctica para la alimentación del deportista: la comida central del día
Entrenando mejoramos el rendimiento y ayudamos a una mejora de la composición corporal, siendo la dieta fundamental para ambas cuestiones.
Guía práctica para la alimentación del deportista: qué comer después de entrenar
Cuando hablo de “comida postentrenamiento” me gusta explicar que esta será diferente o tendrá una menor o mayor importancia dependiendo de varios factores.
Guía práctica para la alimentación del deportista: el desayuno
¿Qué debería desayunar antes de mi entrenamiento de carrera? Es una pregunta común ya que son muchos los que preferís o tenéis tiempo para entrenar a primera hora de la mañana.
¿Por qué el deportista necesita comer mejor?
A menudo escuchamos frases como “come más, lo necesitas porque haces mucho ejercicio”, “me lo puedo permitir porque hago mucho deporte”. ¿Qué pasa con estas afirmaciones?
Consejos para cuidar tu dieta en verano
Al igual que te planificabas en invierno, cuando seguramente tenías menos tiempo e incluso estabas más cansado o cansada, te recomiendo que mires tus vacaciones con perspectiva de semanas o meses.
Mejorar la composición corporal – parte IV
Si entrenas musculación en el gimnasio y, sobre todo, si tu objetivo es el aumento de tu musculatura, la palabra hipertrofia te sonará familiar.
Mejorar la composición corporal – parte III
Se dice últimamente que septiembre es el nuevo enero, siendo este mes en el que nos marcamos más propósitos de buenos hábitos.
Mejorar la composición corporal – parte II
En esta segunda parte de esta serie de artículos vamos con mis consejos para a cuidar tu alimentación con la finalidad de reducir masa grasa.
Mejorar la composición corporal – parte I
Comenzamos una serie de artículos donde trataremos los conceptos básicos para mejorar la composición corporal y como conseguirlo.