Consulta

La consulta dietética es totalmente personalizada. Es fundamental conocer tu circunstancia para ofrecer el asesoramiento que mejor se adapte a lo que quieres conseguir con nuestro trabajo.

Puede diferir con cada persona, en función de tus necesidades, con el asesoramiento dietético, además de ayudarte a planificar tu alimentación para que esta vaya más acorde con tus objetivos, siempre intento que aprendas, que disfrutes, comer es un acto que hacemos varias veces al día, hagamos de él una forma de cuidarnos y ser más felices.

Tanto en consulta online como presencial, se realiza una primera sesión de unos 45 minutos, no podemos saber el tiempo exacto que necesita cada uno, dependerá de todo lo que hayamos tratado previamente vía mail.

Mi filosofía de trabajo se basa en que «no te vendo consultas» de una duración determinada. Te acompaño durante el proceso que requiere la consecución de tus objetivos. Te guío para que el camino sea fructífero. «No vendo horas de consulta”, te ofrezco mi conocimiento y experiencia, mi ilusión y mi energía para que llegues de la mejor forma posible, aprendas y disfrutes.

Paloma quintana

Primera sesión

Tras hablar por mail, se realiza mediante vídeo-conferencia, llamada, siendo la duración de unos 45 minutos.

Incluye: entrevista dietética, valoración corporal mediante evaluación fotográfica o vídeo-gráfica (envío de 5 fotos: frente, perfiles, espalda y rostro), envío de historial médico, analítica reciente, valoración del estado nutricional, elaboración de historia clínica, menú personalizado y/o pautas necesarias para el objetivo acordado.

Es necesario el envío de los datos requeridos (registro de comidas, fotos). A partir de aquí, te envío el material, plan de objetivos y pauta dietética, y puede que algo más que considere necesario, en un plazo de 48 horas de días laborables.

Durante esa primera sesión me gusta que me expliques todo lo que te ha llevado a mí y centremos bien nuestros objetivos.  Las sesiones en general tienen una duración aproximada de 30-45 minutos. Más cerca de 45 minutos la primera, y unos 30 minutos las revisiones. Te habré enviado un formulario antes de vernos, esta sesión inicial es para completar esta información que me hacéis llegar y, en unas 48 h laborales, recibís vuestro material para empezar a trabajar juntas. Normalmente este envío ha sido previo, con lo que en esta sesión tenemos mucho adelantado.

Revisiones

Me gusta tener una revisión a los 15 días de la primera sesión o iniciar el plan que te propongo, en la que me gusta que lleves una o dos semanas con la puesta en práctica de mi protocolo. Con tu bono, puedes distribuir tus sesiones como quieras, recomiendo tus primeras sesiones cada 15 días, están pensados para ello, en los bonos de 6 y 12 meses, las últimas sesiones las espaciamos para el mejor abordaje, son mensuales. Si realizas consultas individuales una vez consumido tu bono, podemos espaciar más nuestras consultas.

Posteriormente, la frecuencia de las revisiones las pactamos entre ambas, quincenales, cada 3 semanas, mensuales, etc. Las revisiones de los bonos deben gastarse en los meses que tenga de duración el bono, por ejemplo, el bono de 3 meses, incluye 1ª consulta y 4 revisiones a distribuir como se quiera en esos 3 meses. Pero lo importante, es tener en cuenta que no se paga «por sesión», es una tarifa que incluye asesoramiento todos los meses de duración del bono. Durante los cuales se pueden hacer consultas ilimitadas y se tiene acceso a la aplicación de menú, lista de la compra y recetas, y a todos los servicios NutriciónconQ®.

Planificación nutricional deportiva

¿No consigues los resultados esperados? ¿Sientes que puedes dar más de ti pero te falta energía para conseguirlo?

En tu rendimiento deportivo, la alimentación tiene un papel clave.

El deportista de nuestros días busca esa pequeña ventaja en la alimentación, pero la pregunta clave es: «¿puede realmente la alimentación ayudar a disfrutar más del deporte mejorando nuestro redimiento?». Sin duda, sí.

En mis consultas trato de que aprendas realmente a alimentarte mejor, resolviendo dudas, simplificando pero también profundizando en aquellas cuestiones que te lleven a tu objetivo, quiero que aprendas a hacer mejores elecciones de lo que comes y, en definitiva, ayudarte con una correcta alimentación a optimizar tu práctica deportiva.

No olvidemos que una dieta bien adaptada a tus características no solo te ayudará a mejorar tu rendimiento, sino que también te proporcionará una mejor salud y bienestar, y no hay nada como cuidar el cuerpo que nos permite seguir disfrutando de movernos, de hacer ejercicio y divertirnos con nuestro deporte, para los que amamos esto, la vida no se vive igual sin ejercicio, por ello, con mejor salud durante más años, podrás seguir practicando este estilo de vida y viendo el mundo con tus ojos de deportista, más feliz.

En nutrición deportiva esto suele estar marcado en ocasiones por los cambios que va sufriendo el entrenamiento, el momento de la temporada, objetivos.

¿Es menos efectivo recibir asesoramiento online a presencial?

Si nunca has tenido una sesión online, seguramente te hayas planteado esta cuestión. Pero, en mi experiencia, es a veces incluso más efectivo.

Así que no, no es menos efectivo, la comodidad de poder realizar la consulta desde dónde quieras, con mayor flexibilidad de horario y sin desplazamiento (con el tiempo que ello implica), facilita el acudir a las citas, crea un vínculo entre el profesional y el paciente porque el entorno es cómodo para ambos. De hecho, si tienes un bono presencial, se puede hacer alguna desde casa para no tener que invertir tiempo en el desplazamiento o porque estés fuera.

La comunicación está muy centrada en el momento de la consulta, el resto de vías por las que se mantiene comunicación el resto del tiempo para consultar dudas, mantiene el vínculo y te hará sentir acompañad@.

La única diferencia sería que no soy yo quien te pesa y mide, pero te enseño cómo hacerlo, esto es positivo para ti, aprendes y ganamos ese tiempo en consulta para cosas más importantes. Si no se puede hacer la consulta por vídeo conferencia, para no perder la revisión, podemos hacer algunas sesiones vía mail, llamada o whatsapp, sin tener que estar a una hora concreta delante del ordenador. Lo importante es que sientas que puedes contactar conmigo, resolver dudas y seguir mejorando tu alimentación en base al objetivo que tengamos.

Importante

• Durante la duración del tratamiento, puedes realizar consultas por correo electrónico o mensajería instantánea.
• Es responsabilidad del paciente acudir a las citas o llamadas acordadas, si no se acude, contabilizan igualmente o deben ser abonadas. Las citas canceladas con menos de 48 h de antelación se contabilizan.
• El envío de los datos semanales/mensuales requeridos, información relativa al estado de salud, cambios en su actividad, cumplimiento de las pautas facilitadas son también responsabilidad del paciente.
• Se enviarán los cambios en el menú tras las revisiones y si fuera requerido, el envío de datos del paciente o lo solicitado en la consulta, sin ellos no se recibirán cambios en el protocolo.
• Si al finalizar un bono se quiere seguir disponiendo de la aplicación, puede realizar un pago de 25 € por un año completo más de disponibilidad de la misma.
• Mi premisa es tener un número muy limitados de pacientes, por lo que se procura que el acompañamiento sea semanal, no limitarnos a vernos cada mes, pregúntame todo lo que necesites.

Bonos iniciales de consulta